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Dieser bekannte Satz betont als Voraussetzung von Gesundheit lediglich das Freisein von Verletzung und Krankheit im medizinischen Sinn.
Treffender ist diese Aussage: "Du weisst gar nicht, wie wohl du dich fühlen kannst, bevor du nicht systematisch und regelmässig Fitnesstraining betrieben hast."
Ausdauertraining, Muskeltraining und gesunde Ernährung sind wertvolle Aspekte einer fitnessorientierten Lebensweise. Isoliert betrieben fördern sie nur einzelne Teile des Organismus. So bietet Ausdauertraining eine hervorragende Möglichkeit, Herz- und Kreislauf leistungsfähig und gesund zu erhalten. Die Formung unserer Figur, den Schutz unserer Gelenke und die Verbesserung unserer Körperkraft kann dagegen nur gezieltes Muskeltraining leisten. Ausdauer- und Muskeltraining verlieren wiederum erheblich von ihrer Wirksamkeit, wenn wir uns falsch und ungesund ernähren.
Für die Gesundheit jedes einzelnen ist eine sinnvolle Kombination von Ausdauer- und Muskeltraining, Stretching und Ernährung notwendig. Erst im Zusammenwirken aller Faktoren können totale Fitness und Wohlbefinden des ganzen Menschen erreicht werden.
